วิตามิน บำบัดอาการยามท้อง

วิตามิน บำบัดอาการยามท้อง

คุณแม่พอจะทราบกันหรือไม่คะว่า วิตามินที่เราทานเข้าไปสามารถบำบัดอาการยามท้องอะไรได้บ้าง แล้วอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านั้นมีอะไรบ้าง เราลองไปดูกันเลยค่ะ

Vitamins

วิตามินบี 6

แหล่งอาหาร: เห็ด มะเขือเทศ แป้งถั่วเหลือง ข้าวซ้อมมือ
บรรเทาอาการ: แพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ปวดหลัง เป็นตะคริว บวมตามข้อ อ่อนเพลีย เจ็บปวดมากยามคลอด ครรภ์เป็นพิษ

วิตามินเอ / วิตามินอี

แหล่งอาหาร: วิตามินเอ – นมสด ไข่แดง น้ำมันตับปลา เครื่องในสัตว์ ผักใบเขียว และผลไม้สีเหลือง
วิตามินอี – ไข่แดง บร็อกโคลี ถั่ว น้ำมันตับปลา น้ำมันพืช
บรรเทาอาการ: ท้องลาย ผิวแตก ขาลาย

วิตามินบี / วิตามินซี

แหล่งอาหาร: วิตามินบี – เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ เนื้อปลา ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ไข่ ปลาทู นม ผักใบเขียว ข้าวซ้อมมือ
วิตามินซี – ส้ม น้ำมะนาว มะขามป้อม ฝรั่ง มันเทศ มะเขือเทศ
บรรเทาอาการ: น้ำหนักตัวขึ้นน้อย ลูกตัวเล็ก

Leave a Reply

%d bloggers like this: