รู้ทันภัยจากแสงแดดจัด

รู้ทันภัยจากแสงแดดจัด

ผิว คุณแม่ต้องการการดูแลไม่แพ้ผิวบางๆของลูก เพราะแสงแดดที่ได้รับช่วงหน้าร้อนมีโทษมากกว่าที่คิด ดังนั้นหันมาให้เวลาตัวเองสำหรับการดูแลใส่ใจเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีควบคู่ กับการดูแลผิวลูกไปด้วยนะคะ

รู้จัก ภัยจากแสงแดด
ผิว ไหม้ ช่วง 10.00-15.00 น. เป็นเวลาที่แสงแดดรุนแรงสุด ถ้าต้องอยู่กลางแจ้งช่วงนี้นาน 6-24 ชั่วโมง ผิวจะไหม้เกรียม บวมแดง ปวดแสบปวดร้อน อาจมีไข้ คลื่นไส้ ถ้าเป็นมากผิวจะพองเป็นตุ่ม คล้ำ ลอกเป็นสะเก็ด

มะเร็ง ผิวหนัง การถูกแสงแดดแรงเกินไปนานจะก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง เพราะแสงแดดประกอบด้วยรังสีที่สำคัญ คือ Ultraviolet-A (UVA), Ultraviolet-B (UVB) ที่ก่อให้เกิดโรคทางผิวหนังบางชนิดได้

ตีนกา รอยย่น การถูกแสงแดดบ่อยเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ตีนกา รอยย่นเกิดบนใบหน้า โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้ป้องกันด้วยการทาครีมกันแดดเมื่อต้องทำงานกลางแจ้ง ทำให้ผิวหนังมีรอยย่นดูแก่กว่าวัย

เป็น ฝ้า ตกกระ แสงแดดเป็นตัวเร่งให้เกิดฝ้า กระ เป็นผื่นดำเข้ม มักเป็นบริเวณที่ถูกแสงแดดมาก เช่น ใบหน้า กระจะไม่กลายเป็นเนื้อร้ายที่เป็นอันตรายต่อผิว แต่ถ้าเกิดผื่นควรตรวจดูว่าเป็นมะเร็งผิวหนังหรือไม่ด้วย

แพ้ แดด จะมีผื่น ผื่นพอง มักเกิดจากปฏิกิริยาเสริมของยา สารเคมีบางชนิด เช่น น้ำหอม เครื่องสำอาง

ป้องกัน ผิวจากแดดจัด
– หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งช่วงแดดจัดเวลา 10.00-15.00 น. หรือควรใช้ร่ม หมวก เสื้อผ้าคลุมมิดชิด ป้องกันแสงแดด และสวมแว่นตากันแดดเพื่อถนอมสายตา

– ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 2 ชม. เพื่อให้เนื้อครีมซึมซาบสู่ผิว เพิ่มประสิทธิภาพป้องกันสูงขึ้น เลือกครีมที่มีค่า SPF สูงกว่า 15 ซึ่งจะป้องกันผิวได้ดีกว่า กรณีว่ายน้ำควรเลือกครีมชนิดกันน้ำ ส่วนริมฝีปากควรทาลิปสติกที่มีสารกันแดดด้วย ส่วนผู้ที่ชอบอาบแดดไม่ควรให้ส่วนใดส่วนหนึ่งถูกแสงแดดเพียงด้านเดียวนาน เกินไป

– ผู้ที่ทำงานในห้องปรับอากาศควรทาครีมกันแดด เพราะที่ที่มีแสงแดดลามเข้ามาได้ย่อมมีรังสี UV ด้วยค่ะ แล้วถ้าถูกแดดโดยไม่ได้ทาครีมกันแดด ควรทาครีมบำรุง (After sun) ทันทีเมื่อผิวเริ่มแดงเพื่อช่วยสมานผิว

ดื่ม น้ำเพื่อผิวพรรณชุ่มชื้น
ระบบการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆจะทำหน้าที่ได้ดีก็ต่อเมื่อมีน้ำปริมาณ เพียงพอ เมื่อใดเซลล์ขาดน้ำก็จะทำหน้าที่ผิดปกติ วิธีสังเกตง่ายๆ คือ ถ้าร่างกายขาดน้ำเพียง 1% เราจะรู้สึกกระหายน้ำทันที เพราะแต่ละเซลล์ต้องการน้ำประมาณ 70-85%

คุณแม่ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำจะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวเมื่อรู้สึกหิวได้ หากดื่มน้ำ 1-2 แก้ว อาการหิวจะหายไป ช่วยให้ไตทำหน้าที่กรองของเสียออกจากร่างกายได้ดี ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดี ช่วยให้ตับเผาผลาญไขมัน ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เย็นลง จะเห็นได้ว่าเมื่อเป็นไข้จึงต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อลดไข้

ข้อ ควรปฏิบัติในการดื่มน้ำ
– หลังตื่นนอนในตอนเช้า ควรดื่มน้ำ 2 แก้ว
– ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว ช่วงระหว่างหลังอาหารเช้าถึงกลางวัน ดื่มน้ำ 2 แก้ว ระหว่างอาหารกลางวันถึงอาหารเย็น และอีก 2 แก้วก่อนเข้านอน
– ถ้าเหงื่อคุณแม่ออกมามาก ก็ค้องดื่มน้ำให้มากขึ้นตามไปด้วยนะคะ

http://www.happybaby.in.th

Leave a Reply

%d bloggers like this: