ดูแลเท้าสวย ด้วยรองเท้า

ดูแลเท้าสวย ด้วยรองเท้า

เท้า จัดเป็นอวัยวะที่รับบทหนักที่สุด เพราะต้องแบกรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย แล้วยังสามารถพาไปไหนต่อไหนได้ ดังนั้นเท้าจึงเป็นส่วนที่ต้องให้เวลาดูแล เพื่อช่วยให้มีสุขภาพดีได้ค่ะ

รองเท้า ผู้ช่วยคุณแม่ตัวจริง
ปัญหาของสุขภาพเท้ามักเกี่ยวข้องกับการใส่รองเท้าไม่เหมาะสม ดังนั้นเพื่อการดูแลรักษาเท้าโดยเฉพาะจึงควรตระหนักถึงความสำคัญของการเลือก รองเท้า ด้วยคำแนะนำ 10 ประการนี้ค่ะ

– อย่าซื้อรองเท้าโดยไม่ลองใส่ หรือแค่บอกเบอร์ เพราะขนาดของรองเท้าแต่ละยี่ห้อไม่เท่ากันเสมอไป และเท้าอาจเปลี่ยนแปลงขนาดได้เมื่ออายุเพิ่มขึ้น

– ทดลองใส่ทั้งสองข้าง เพราะเท้าจะไม่เท่ากันเสมอไป ควรเลือกรองเท้าที่ใส่ได้พอดีกับเท้าที่ใหญ่กว่า

– เลือกรองเท้าที่เหมาะกับรูปเท้า เช่น ปลายเท้ากว้างก็ไม่ควรใส่รองเท้าที่หัวเล็ก และแคบ

– ควรไปซื้อรองเท้าในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะเท้าจะขยายใหญ่กว่าตอนเช้า

– ควรดูว่าหัวรองเท้า เพื่อให้มีที่ว่างถัดจากปลายนิ้วที่ยาวที่สุดประมาณครึ่งนิ้ว

– ควรให้ข้อต่อโคนนิ้วกระชับพอดีส่วนกว้างที่สุดของรองเท้า

– อย่าเลือกซื้อรองเท้าที่คับเกินไป เพราะคิดว่าใส่ไปแล้วรองเท้าจะยืด

– เวลาลองใส่ ส้นเท้าควรกระชับพอดีกับด้านหลังรองเท้า ไม่ควรขยับขึ้นลงได้

– เมื่อทดลองใส่รองเท้า ควรเดินไปมาเพื่อให้แน่ใจว่าใส่สบาย ส่วนรองเท้าส้นสูง ความสูงของส้นเท้าที่แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ คือ ไม่ควรสูงเกินสองเศษหนึ่งส่วนสี่นิ้วค่ะ

เลือกรองเท้าลูกรักให้ดี
– ลูกเล็กที่ยังคลานอยู่ไม่มีความจำเป็นต้องซื้อรองเท้าให้ ควรใช้ถุงเท้าให้ความอบอุ่นแก่เท้าก็พอแล้ว

– รองเท้าคู่แรกของลูก ควรจะซื้อให้ เมื่อลูกเริ่มยืนและเริ่มออกเดิน

– ต้องดูให้ดีว่าหลังจากใส่รองเท้าแล้ว ถ้ามีส่วนนูนแสดงว่าคับไป หรือหลวมไปจนถอดได้ง่าย

– ทุกครั้งที่ซื้อรองเท้าใหม่ควรให้ลูกลองยืนหรือเดิน แล้วให้ลองใส่ทั้ง 2 ข้าง เพราะเท้าอาจไม่เท่ากัน

– วัสดุที่ทำรองเท้าควรเป็นหนังที่ระบายอากาศได้ พื้นและส้นเท้าควรนิ่ม เพื่อป้องกันการเสียดสีจนเท้าได้รับบาดเจ็บได้ง่าย

– เมื่อลองใส่รองเท้าแล้วยืนขึ้น ควรให้ปลายรองเท้ามีที่ว่างถัด จากปลายนิ้วที่ยาวที่สุดประมาณครึ่งนิ้ว

– ไม่ควรเลือกซื้อรองเท้าที่มีพื้นทำด้วยวัสดุที่หนัก เพราะอาจทำให้ลูกหกล้มได้ง่าย

ตัดเล็บลูก เพื่อสุขภาพเท้า
การตัดเล็บที่ถูกวิธี คือ ตัดด้านข้าง ไม่เข้าใกล้เนื้อ ไม่งัดขอบเล็บที่งุ้มลงไปจนมีเลือดออก อักเสบลุกลามเป็นหนอง ควรใช้ที่ตัดเล็บเด็กไม่ใช้กรรไกร ใบมีด กรณีที่เล็บงอก งุ้มเข้าหาผิวหนังอาจใช้สำลีขนาดเล็กวางกันเอาไว้ตรงขอบเล็บ ถ้าเล็บอักเสบจนนิ้วเท้าบวมแดง หรือสงสัยว่ามีหนองตรงขอบเล็บ ควรรักษาให้ถูกต้อง

ดูแลรักษา ถ้าคุณแม่เล็บขบ
ถ้าเป็นไม่มากสามารถดูแล โดยพยายามใช้เท้าให้น้อย ยกเท้าสูง ทำความสะอาดรอบเล็บที่อักเสบ ด้วยการแช่เท้าด้วยน้ำผสมด่างทับทิม หรือใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์เช็ดทำความสะอาด ถ้าเกิดอักเสบจนนิ้วเท้าบวมแดง สงสัยว่าจะมีหนองตรงใต้ขอบเล็บ ควรไปตรวจรักษาให้ถูกต้องตั้งแต่เริ่มต้น อย่ารอไว้จนอักเสบลุกลามนะคะ

http://www.happybaby.in.th

Leave a Reply

%d bloggers like this: